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1、主要根据个人的身体状况和经济情况，燕窝的价格比较高。如果经济情况允许，2到3天吃一次也是可以的。

2、早上起来再吃是最合适的。这时候因为胃里没有什么可以消化的东西，所以燕窝里的营养成分在服用后15分钟左右就会被身体吸收。所以这个时间段是一天中最适合吃燕窝的时间，不仅吸收快，而且吸收好。

3、燕窝还含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物和胶原蛋白，能健脾胃，促进钙的吸收。胶原蛋白可以锁住皮肤中的水分，增强皮肤的弹性，延缓衰老，特别适合熬夜和阴虚的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。